kick boxing

[...] pomogli dobrać mi odpowiednią MASOWĄ dietę + suplementacja i ćwiczenia na siłowni :) Byłbym bardzo wdzięczny. Lat: 17 Wzrost: 176 Waga: 58kg Sport: Taekwondo 7lat + 1rok kick-boxing Staż na siłce: - 'Na klatę':42 kg na luzie kilkanaście powtórzeń. Więcej nie miałem kiedy/jak/gdzie próbować. Wiem, że lecę na łatwiznę prosząc was o 'gotowca', [...]

[...] i wiem, że to, czy powinno się robić masę brzucha, zależy od organizmu, ale zastanawiam się, czy przy robieniu jej nie będę zbyt szeroki w pasie :P Swoją drogą, jeśli ma to coś do rzeczy, chodziłem wcześniej na kick-boxing przez kilka miesięcy i wówczas wykonywałem regularnie brzuszki po kilka serii dziennie z 5-cio minutowymi przerwami.

[...] redukcji na masówkę . Zbiłem wagę o 21kg -aktualna waga 59kg -wzrost 175cm -wiek 15 lat -budowa mezomorfik -ćwiczę 5-6 razy w tyg na siłowni po 40min-1h / 2x w tygodniu kick-boxing 1.5h / i 3.5h wf-u w szkole Teraz tak jak miałbym przejść na okres masowy ? Dodam chciał bym dojść do ok. 68-70 kg Dodam że z rozpoczęciem masówki od kwietnia mam [...]

mampytanie byc moze bylo juz zadawane ale ja go tu nie znalazlem.Trenuje kick-boxing ale moj problem jest zwionzane bardziej z psychikom.Sprawa ma sie nastepujaco mam pewnego rodzaju "opory"zwiazane z walkom na sparingach jest wszystko ok jestem juz niezly jednak walka uliczna to calkiem co innego niewiem juz czy to jest strach? nie boje sie bic [...]

Witam. Ćwicze sport intensywnie od 3 lat (silownia, sztuki walki - roznie to bywalo), ostatnio jednak chodzilem na silownie. Teraz trenuje kick-boxing i zaczalem sie intensywnie rozciagac. Niestety podczas rozciagania dynamicznego czyli wymachow nogami do przodu czuje dziwne uczucie w miednicy (w miejscu w ktorym laczy sie ona z koscia udowa), tak [...]

Witam, potrzebuje pomocy w sprawie dawkowania następujących produktów: - FA Anticatabolix, - TREC Lipo X Pack, - TREC S.A.W. Trenuje kick boxing. Treningi od 5 do 6 razy w tygodniu. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej oraz poprawa wydolności. Szanowny Pan w sklepie, w którym nabyłem wyżej wymienione produkty polecił mi taki zestaw oraz rozpisał [...]

Witam! Mam 17 lat, 183cm wzrostu i... 60kg wagi;) Ćwiczę w własnym zakresie siłowo oraz trenuje kick boxing także w własnym zakresie. Czytałem o mecie i wiem jakie są jej skutki uboczne. Myślę że jestem zbyt chudy jak na mój wzrost a mimo tego że dużo jem, cwicze to za chiny nie mogę przytyc... ;/ Kupiłem 100 tabsów metki i w jakich proporcjach [...]

Mam 17 lat waże 79kg i mam 179 cm wzrostu trenuje 6 razy w tygodniu 3 razy siłownia i 3 kick boxing mam dylemat czy brac węgloodany bialko i aminokwasy czy tylkobialko i aminokwasy ......Mam sporą "oponke" no i chciałbym sie jej pozbyć wiem że dieta to podstawa ale niestety nie umiem jej ułożyć nawet przy rozpiskach QAZARa czy mógłby mi ktos [...]

Przez 5 lat trenowalem Kick-boxing i inne sporty peryferyjne (silownia i takie tam), jednym z efektow sa dwa spie...one kolanka. Dzieki czemu od 4 lat prawie nie trenuje. Czy jest mozliwosc uczeszczania gdzies w Wa-wie na zajecia walki z pominieciem pewnych cwiczen i technik (nie jestem np. w stanie kopnac kogos kolanem). Idealnym dla mnie [...]

[...] milion takich tematow ale szukanie zajeloby mi dosyc sporo czasu przy moim necie, wiec jesli ktos moglby mi odpowiedziec na proste pytanie: nie cwicze na silce, cwicze za to kick-boxing x2 w tygodniu, basen x1, halowka x2, siatkowka x1 w tygodniu i do tego w-fy. chce zejsc do wagi 75kg lub ew. 81, ale nie chce stracic przy tym sily, a najlepiej [...]

[...] odjąć do tego treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: kick boxing (2x w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczki+ sztangi, sztangielki, praktycznie wszystko co potrzebne [...]

Zapisałem sie ostatnio na kick-boxing i zaczalem sie intensywnie rozciagac. Niestety podczas rozciagania dynamicznego czyli wymachow nogami do przodu czuje dziwne uczucie w miednicy (w miejscu w ktorym laczy sie ona z koscia udowa), tak jakby mi cos "strzykało" albo kość przeskakiwała (zarowno w prawej jak i lewej nodze jednak w prawej bardziej [...]

[...] z pozoru banalne pytanie jednak nadeszła pora na wymiane rękawic (przez 1.5 roku korzystałem z dużych i słabej jakości) i nie mam pojęcia jakie zakupić. Trenuje muay-thai i kick-boxing gdzie odbywają się sparingi (na dośc wysokim poziomie). Poprostu nie wiem czy dana rękawica jest za twarda czy za miękka. Jak sami widzicie jestem pod tym [...]

[...] uginanie ramion co wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: kick boxing 2razy w tygodniu 3 wfy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki Dieta: staram się [...]

[...] mama albo tata moga mnie wozic na treningi . Mam w domu worek wiec troszeczke moge cwiczyc . Bic sie jako tako umiem , wiem co to garda itp. Najbardziej chcialbym pocwiczyc kick boxing a , ze nie ma kto mi pokazac jak uderzyc , postanowilem uczyc sie z filmikow (niektore sa naprawde interesujace , i wszystko na nich wyraznie widac ) . Jak [...]

Witam mam taki problem jakis czas temu trenowałem kick boxing z rozciąganiem nie miałem wiekszych problemów,doczasu gdy zjadłem 100 tabletek winstrolu po tym dopadły mnie bóle stawów i zaprzestałem treningi,po roku wrócilem na sekcje ale problem nie minoł teraz praktycznie nie rozciagam sie tylko do jakiegos stopnia poniewaz odczuwam bule jak [...]

Chciałbym poradzić się w sprawie suplementacji na cyklu masowym. Mój staż to ponad 2 lata, miałem przez ten czas 3 cykle, w tym ostatni musiałem przerwać: 1. Mono 2. Mono + Jabłczan 3. Creatine XPLODE (przerwany) Na cyklu planuje ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu planem Push&Pull i Kick-Boxing 2 razy w tygodniu po godzince. Co do suplementów [...]

[...] (aminokwaski) i chcialbym byscie mi pomogli ... jaka diete moge stosowac ( biorac pod uwage przeciwnosci :( ) lub co moge dokupic ( i w jakiej cenie ) by zmaksymalizowac efekty. Waze 81,7 kg , przy wzroscie 190cm nie jest to sukces ... trenuje 3 razy w tygodniu na silowni oraz 3 razy w tygodniu kick-boxing ... prosze o pomoc :) z gory dziekuje.

[...] wszystkie substancje ktore sa potrzebne do prawidlowego rozwoju miesni ,wiec czy mozna brac aminokwasy jezlei np. zaczyna sie dopiero chodzic na silownie ? bo ja trenuje kick-boxing ,treningi : wtorek,czwartek , no i chcem chodzic na silownie w pon,sroda,piatek i do tego biegac ale czy dobrym pomyslem bedzie biegac po silowni (cwicze atc [...]

Witam. Trenuje od kilku miesięcy kick-boxing. Po którymś treningu zaczął mi dokuczać ból prawego biodra odczuwalny tylko przy rozciąganiu do szpagatu bocznego oraz kopnięć okrężnych - ból nie był odczuwalny zawsze oraz nie intensywny wiec zbagatelizowałem to. ostatnio się jednak nasilił. Tydzień temu, lekarz zalecił mi aby przez okres tygodnia [...]